Est-ce que, vous aussi, vous avez déjà ressenti après un clignement des yeux, un sensation d’hydratation ou d’oeil humide ?
A quoi servent les clignements des yeux ?
Les clignements des yeux sont un réflexe qui ont pour but d’humidifier et de nourrir la cornée, cette membrane transparente qui enveloppe le globe oculaire. Ils ont également un rôle de protection contre les blessures et permet la sécrétion, l’étalement et le drainage des larmes.
L’action du clignement stimule les glandes présentes dans vos paupières inférieures et supérieures qui produisent l’huile de vos larmes, garantissant ainsi un étalement homogène des larmes sur la cornée. Une fréquence normale des clignements est environ 15 clignements par minute, soit un clignement toutes les 4 secondes.
Le clignement régulier des yeux permet de prévenir le syndrome d’œil sec. Malheureusement, notre environnement produit de nombreuses causes d’assèchement des yeux. A commencer par les écrans qui, placés trop haut par rapport à notre regard, contraignent les paupières à être trop ouvertes. De nombreuses études ont montré que l’on cligne trois fois moins des yeux lorsque l’on est devant un écran que lorsque l’on discute avec quelqu’un.
Afin de pallier ce manque, des exercices de clignement simples peuvent être réalisés, qui vous aideront à rééduquer vos yeux :
- Fermez les yeux et comptez jusqu’à 3
- Serrez les paupières et comptez jusqu’à 3
- Ouvrez les yeux et comptez jusqu’à 3
Répéter la séquence 5 fois de suite, plusieurs fois par jour.
EN CAS DE PERSISTANCE DES TROUBLES, CONSULTEZ UN OPHTALMOLOGISTE.
