Vous ressentez des symptômes tels que les yeux secs, de la fatigue oculaire, des picotements ou des troubles de la vision ? Vous êtes-vous déjà demandé s’il existait des remèdes naturels pour soulager la sécheresse oculaire ?
Qu’est-ce que la sécheresse oculaire ?
La sécheresse oculaire est une pathologie qui s’est accentuée ces dernières années avec nos modes de vie modernes. C’est un des motifs de consultation le plus courant, après l’acuité visuelle. C’est une maladie qui peut impacter directement la qualité de vie.
Il existe 3 formes de sécheresse oculaire : la sécheresse évaporative, la sécheresse par déficience aqueuse et la sécheresse mixte.
Généralement, une personne est atteinte de sécheresse oculaire lorsque ses larmes sont de mauvaise qualité et/ou que leur production n’est pas suffisante. De ce fait, la surface oculaire devient irritée et inflammée, et certains symptômes peuvent apparaître.
De nombreux facteurs peuvent aggraver ou provoquer de la sécheresse oculaire. De l’âge, au maquillage en passant par la prise de médicament, les chirurgies oculaires, les conservateurs des collyres et les écrans, les yeux secs peuvent toucher toutes les personnes.
Pour la soigner, il existe aussi de nombreux traitements qui peuvent être complémentaires. Aujourd’hui, nous allons parler des remèdes naturels qui peuvent vous permettre de soulager et améliorer vos yeux secs.
Quelques remèdes naturels contre les yeux secs
La camomille
La camomille est une plante qui a de nombreux avantages. Elle est surtout connue pour ses vertus en tant qu’anti-inflammatoire.
Conseil d’application : vous pouvez vous faire une infusion à base de camomille puis il suffit d’imbiber deux cotons et laisser les reposer sur les yeux pendant 5 à 10 minutes.
L’eau de bleuet
L’eau de bleuet va permettre de soulager instantanément vos yeux secs. En effet, elle va permettre d’apaiser et d’hydrater les yeux en jouant un rôle notamment sur la fatigue oculaire.
Conseil d’application : Appliquez l’eau de bleuet sur des cotons et laissez-les poser sur vos yeux pendant 5 à 10 minutes.
L’huile de ricin
L’huile de ricin est une des bases de nombreux collyres car elle permet de retenir l’eau. Elle contribuera à empêcher l’évaporation des larmes et donc à limiter la sécheresse oculaire.
Conseil d’application : Appliquer un collyre à base d’huile de ricin le soir avant de dormir. Attention, il est conseillé de ne pas porter de lentilles de contact dans les 12 heures après application.
Les oméga 3
Les oméga-3 permettent d’améliorer la qualité des larmes en amenant un apport lipidique. Une quantité d’huile suffisante dans les larmes limite l’évaporation des larmes et maintient l’œil hydraté.
Conseil d’application : Ils sont présents dans de nombreux aliments notamment dans les poissons gras (saumon, thon, maquereau…) et dans certaines huiles principalement végétales (huiles de colza, de noix, de lin…).
La vitamine A
Une carence en vitamine A peut provoquer de la sécheresse oculaire mais ce n’est pas tout. La vitamine A permet de cicatriser la cornée et ainsi d’éviter les irritations.
Conseil d’application : Vous pouvez l’utiliser en pommade, en collyres riches en vitamine A, en compléments alimentaires ou en l’intégrant dans votre alimentation (foie, produits laitiers et les œufs, légumes et fruits colorés tels que les tomates, les poivrons, la mangue et le melon).
Les gestes du quotidien
De nombreux gestes du quotidien, naturels, peuvent contribuer à l’amélioration des yeux secs.
Voici quelques astuces :
- Ayez une hygiène des paupières régulière. Commencez par vous démaquiller puis chauffez vos paupières avec un masque chauffant ou des compresses chaudes (pendant 10 à 15 minutes). Ensuite, vous pouvez masser vos paupières afin d’extraire le meibum de mauvaise qualité. Enfin, pensez à nettoyer le bord de vos paupières avec des lingettes pour yeux secs.
- Protégez vos yeux des influences extérieures. Le vent, la fumée ou le soleil sont des facteurs de sécheresse oculaire. Pensez à porter des lunettes quand vous le pouvez afin d’éviter d’assécher vos yeux.
- Limitez le temps passé devant les écrans. Ils sont très néfastes pour vos yeux et peuvent les assécher. En effet, devant un écran nos yeux ont tendance à moins cligner d’où le fait qu’ils soient plus secs. Pensez à faire des pauses régulièrement devant les écrans.
- Privilégiez les lunettes de vue aux lentilles de contact. Si elles ne sont pas adaptées, les lentilles de contact peuvent être source de sécheresse oculaire. Elles peuvent utiliser les larmes naturelles pour s’hydrater cela assèche automatiquement les yeux.
EN CAS DE TROUBLES LIÉS À LA SÉCHERESSE OCULAIRE, N’HÉSITEZ PAS À CONSULTER UN OPHTALMOLOGISTE.
