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Le chauffage et la sécheresse oculaire

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Est-ce que, vous aussi, avec l’arrivée de l’hiver et le chauffage accentué des habitations, vous avez déjà ressenti des symptômes désagréables comme des irritations ou une sensation d’œil sec ?

 

Ces symptômes sont autant d’indicateurs présageant une sécheresse oculaire.

 

Pourquoi le chauffage aggrave la sécheresse oculaire ?

 

Bien que la sécheresse oculaire soit particulièrement répandue en été, elle est aussi très fréquente durant la saison hivernale. 

 

Pourquoi ? L’utilisation du chauffage rend l’air ambiant plus sec dans les habitations en hiver. En effet, l’air chauffé peut avoir un taux d’humidité inférieure à 20%. D’après le rapport de Société Française d’Ophtalmologie publié en 2015, un taux d’humidité inférieur à 30% est associé à une exacerbation de la sécheresse oculaire.

 

Quand l’air ambiant est trop sec, la réaction de nos yeux est simple : ils s’assèchent aussi.

 

De nombreuses études scientifiques ont démontré que le taux idéal d’humidité doit être entre 40% et 60% pour limiter les symptômes de la sécheresse oculaire.

 

Ainsi, à cette période de l’année, on observe systématiquement une augmentation des pathologies relatives à la sécheresse oculaire. En France, on estime qu’1 personne sur 3 en est atteinte.

 

Comment limiter les risques de sécheresse oculaire liés à un environnement sec?

 

Découvrez quelques trucs et astuces :

  • Limitez le chauffage intensif type feu ou poêle à bois
  • Aérez les pièces régulièrement, matin et soir pour faire rentrer l’humidité
  • Évitez les ventilateurs directement dans le visage
  • Optez pour des humidificateurs dans les pièces où vous passez le plus de temps
  • Gardez une hygiène de vie saine : boire beaucoup d’eau (1,5 l d’eau par jour), manger équilibré et vitaminé, faire une activité physique régulière
  • Clignez régulièrement toutes les 5 secondes
  • Prenez soin de vos paupières (hygiène, chauffage, massage)

EN CAS DE PERSISTANCE DES TROUBLES, CONSULTEZ UN OPHTALMOLOGISTE.

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