Avez-vous déjà ressenti que vos yeux étaient plus secs lorsque vous êtes à l’extérieur ? C’est normal, les conditions environnementales sont une des causes de sécheresse oculaire et on vous explique tout dans cet article.
Quel est le lien entre conditions environnementales et yeux secs ?
Les conditions environnementales peuvent contribuer au développement des yeux secs. En effet, ces facteurs peuvent perturber la production de larmes naturelles ou augmenter leur évaporation, entraînant une sensation de sécheresse oculaire, des rougeurs et des irritations et bien d’autres symptômes…
Quelles sont les situations qui peuvent augmenter les yeux secs à l’extérieur ?
- Les environnements secs, comme les climats arides ou tout espace avec une faible humidité, peuvent augmenter l’évaporation des larmes, ce qui peut provoquer ou aggraver le syndrome de l’œil sec.
- L’exposition à la pollution atmosphérique, notamment à des particules fines et à des irritants chimiques, peut irriter la surface de l’œil. Cela peut également entraîner une augmentation de l’évaporation des larmes et, de ce fait, favoriser l’aggravation de la sécheresse oculaire.
- Les conditions climatiques extrêmes, comme le vent fort et le froid, peuvent provoquer une augmentation de l’évaporation des larmes et une sensation de sécheresse oculaire. Les activités de plein air par temps froid et venteux peuvent également augmenter la quantité de larmes de mauvaise qualité. Et c’est un phénomène qui n’est pas normal puisque la vue peut être brouillée, ces larmes réflexes répondent à des agressions mécaniques ou chimiques qui créent une irritation, et à force, cela peut abîmer la cornée.
- L’exposition au soleil peut avoir un impact sur les yeux secs en raison des rayons ultraviolets nocifs et de la réduction du clignement oculaire induit par la luminosité. Les rayons UV du soleil peuvent endommager la couche externe de la cornée, ce qui peut apporter une sensation de sécheresse oculaire. De plus, lorsque nous sommes exposés à une forte luminosité, nous avons tendance à plisser les yeux, ce qui peut réduire le clignement naturel. Cela perturbe la répartition des larmes sur la surface de l’œil, donnant ainsi les yeux secs.
- L’exposition à la fumée, qu’elle soit due au tabagisme, à la pollution de l’air ou à d’autres sources de fumée, peut avoir un impact négatif sur les yeux secs. La fumée contient de nombreux irritants chimiques et particules fines qui peuvent irriter la surface de l’œil, déclencher une inflammation et augmenter l’évaporation des larmes. Les personnes exposées fréquemment à la fumée, notamment les fumeurs actifs ou passifs, peuvent être plus susceptibles de ressentir des symptômes d’œil sec.
Quelques conseils pour limiter les yeux secs à l’extérieur
- Portez des lunettes de soleil : une paire de lunettes de soleil de qualité offre une protection contre les rayons ultraviolets (UV) du soleil, ainsi que contre le vent et les particules en suspension dans l’air. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent les UVB et les UVA pour une protection maximale.
- Utilisez des lunettes de protection si vous travaillez dans un environnement où vous êtes exposé à des particules volantes, à la poussière ou à d’autres irritants, pour prévenir les irritations oculaires.
- Restez hydraté : assurez-vous de rester bien hydraté en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée (entre 1.5 et 2 litres d’eau par jour). Une hydratation adéquate contribue à maintenir la production de larmes.
- Évitez les courants d’air : si possible, évitez de rester à proximité de ventilateurs, de climatiseurs ou d’autres sources de courants d’air qui peuvent accélérer l’évaporation des larmes.
- Clignez régulièrement : essayez de vous rappeler de cligner des yeux régulièrement (environ 1 clignement toutes les 4 secondes). Le clignement aide à répartir uniformément les larmes sur la surface de l’œil et donc à hydrater la cornée.
- Lorsque vous rentrez de l’extérieur, pensez au nettoyage du bord des paupières et des cils avec des lingettes hygiéniques pour les paupières dans le but d’éliminer l’excès de graisse ou les résidus et la poussière. Le bord palpébral libre est l’endroit où se produit la plus grande accumulation de graisse et de résidus, c’est là que se trouvent les orifices des glandes de Meibomius.
Il est important de noter que les conditions environnementales peuvent affecter chaque personne différemment en fonction de sa sensibilité individuelle et de la gravité de son syndrome de l’œil sec.
EN CAS DE TROUBLES LIÉS À LA SÉCHERESSE OCULAIRE, CONSULTEZ UN OPHTALMOLOGISTE.
